自從去年3月報名健XX廠後，發現好像愛上健身，都有固定上健身房運動
但之前去的時間皆為中午吃飽後約12點13點那裡，那時人是相對少的，練起來覺得品質還可以，都不用等
但自從今年開始上班後，就只能晚上的時間去了，發現晚上的那個人潮...
用菜市場形容真的不誇張，老實說我不知道這種人潮要怎麼練...
在朋友介紹下知道了FB轟菌大聯盟，便決定朝這個方向試試，每個人考量的點不一樣
我自己考量的點就是，省下來回健身房的交通時間，使用器材不需等待這樣，若家人一起練更顯效益
缺點是器材單一，沒有健身房那麼多種的東西
若以一個月988 一年大概12000，若在家練10年，就有12萬預算買轟菌器材
固若只是以省錢來看我這裡是覺得差不多，若當成一生事業，或器材以傳家角度購入就不再此限啦
當然有些地區健身費用是相對高的也就不一定了，且也要考慮家裡是否有地方可以放置器材，就看各人怎麼取捨
室內引體向上一般有3種
一種是只有一隻，用卡的在門框上，據說施力對方向，是不需擔心掉落，
但我個人還是存疑，且怕門框爆掉，且如果裝這個門也不能關，也是一個問題
另一種也是卡在門上，結構比較複雜，這感覺安全性比較有，本來有考慮這個，
但感覺也要一直拆裝，且家裡也沒有適合的門安裝，就作罷
最後一個就是這種鎖在牆壁上的，安裝正確的話安全性絕對很夠，
缺點就是機動性差，且要鑽牆，需要工具多
網拍逛一下，發現就是那幾款再賣，以580含運購入，往對岸找可能可以找到更多不同種類的
寄來後一小箱，一開始想說是寄錯嗎，原來橫的那隻是組合的，才那麼短
這組有附8個膨脹螺絲(鐵壁虎)，但我最後覺得品質不是很好，建議可以換掉
說明書
網路搜尋一下膨脹螺絲安裝，有人說用膠帶黏一下底下防止兩個一起轉，就試試看
有關壁虎的大小，和如何和鑽尾搭配，真的是一個經驗問題
網路上查的都不是很準，我也不知所以然，
幸好有和朋友借一組BOSCH的震動電鑽，裡面剛好有適合的鑽尾，
否則用我原本的鑽尾鑽下去，洞肯定過大，壁虎肯定咬不緊
有一個定理是，絕對先用小的開始鑽，鑽小可以再鑽大，鑽大就掰掰了
最好是有固定搭配的鑽尾和壁虎，真的，都是經驗
且我也有用游標卡尺量，發現鑽完其實洞會比原本大一點，這點也要考慮
總共8個洞，最後大概只有一半是標準的，其他都沒有很緊的感覺
經驗談:一開始敲進去時就要是緊的了，若一開始輕鬆就可以敲入，之後也沒辦法鎖很緊
改天應該要去拿一些磚頭自己來練習一下，好提升基本功阿...
題外話，BOSCH的槌鑽真的好好用，和我家那個特力屋的真的有差
都感覺不是很震，但鑽牆就是不用出什麼力就可以一直鑽進去，
之前做冷氣也是用BOSCH的充電槌鑽，真的感覺一樣，讚
費了一個早上，終於完成
這麻煩的地方在於要一直抓水平，一直對點，因為整組都是可以移動的
所幸最後沒有歪的誇張，都有一定壓縮比可以調整，
這有另一組強化版是後面還有一隻橫桿補強的，可能在安裝上就會比較好施工
因其把整組都先固定好，方便對點和抓水平
之後再慢慢的體會這組的感覺吧
順便等待啞鈴組和臥推椅的到來，
慢慢把轟菌這個洞越挖越深...越挖越深......
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